7 Exercícios funcionais para fazer em casa
O “novo normal” fez muitas pessoas improvisarem seus treinos em casa, e para manter a atividade física em dia é preciso ter disciplina. Exercícios funcionais sempre estiveram em alta, sendo muito procurado inclusive em academias, para quem deseja trabalhar e desenvolver funções de equilíbrio, flexibilidade, força e principalmente coordenação motora – Esta modalidade de treino […]
10 “exercícios” físicos fáceis para fazer a qualquer hora
Por conta da correria do dia a dia, nem sempre a rotina abre espaço para ir na academia. No entanto, existem outras formas de se “exercitar”, sair do sedentarismo e se manter ativo sem precisar de um local específico para isso. Seja em casa ou no caminho do trabalho, veja 10 atividades físicas que você pode realizar […]
Vida longa. Quantos minutos de exercício físico são precisos?
Um novo estudo descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar a sua expectativa de vida. Segundo os pesquisadores, bastam 12 minutos diários para diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes. O estudo, conduzido por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, afiliado a Harvard, analisou os níveis de centenas de metabólitos diferentes em 411 homens e […]
Exercícios físicos, imunidade e o combate à Covid-19
Atividade física moderada aumenta a imunidade, ajudando no combate ao coronavírus, já treinos intensos… Especialista dá conselhos a quem estava parado. Nunca se falou tanto em imunidade. Com a pandemia do coronavírus, a preocupação das pessoas em melhorar a performance do seu sistema imune aumentou significativamente. Mas será que tem como realmente deixá-lo mais forte? Não […]