10 “exercícios” físicos fáceis para fazer a qualquer hora

Por conta da correria do dia a dia, nem sempre a rotina abre espaço para ir na academia. No entanto, existem outras formas de se “exercitar”, sair do sedentarismo e se manter ativo sem precisar de um local específico para isso. Seja em casa ou no caminho do trabalho, veja 10 atividades físicas que você pode realizar […]

Vida longa. Quantos minutos de exercício físico são precisos?

Um novo estudo descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar a sua expectativa de vida. Segundo os pesquisadores, bastam 12 minutos diários para diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes. O estudo, conduzido por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, afiliado a Harvard, analisou os níveis de centenas de metabólitos diferentes em 411 homens e […]