Esteira ou elíptico: qual deles devo escolher?
Esteira e elíptico são equipamentos comuns de se ver em academias e fáceis de se ter em casa, porém a dúvida de muitas pessoas é: qual a melhor opção para um aeróbico perfeito? Bom, o termo “melhor” é algo extremamente subjetivo, porque nem sempre o que é bom para um, pode ser bom para outro. […]
O que é Hiit?
O que é Hiit? Hiit (High Intensity Interval Training) ou treino intervalado de alta intensidade virou febre pela proposta de oferecer sessões de exercícios mais curtas, porém que trazem resultados iguais e até superiores aos treinos moderados de longa duração. Esse método de exercício ganhou destaque nas academias e em treinos ao ar livre, quando […]
7 Exercícios funcionais para fazer em casa
O “novo normal” fez muitas pessoas improvisarem seus treinos em casa, e para manter a atividade física em dia é preciso ter disciplina. Exercícios funcionais sempre estiveram em alta, sendo muito procurado inclusive em academias, para quem deseja trabalhar e desenvolver funções de equilíbrio, flexibilidade, força e principalmente coordenação motora – Esta modalidade de treino […]
10 “exercícios” físicos fáceis para fazer a qualquer hora
Por conta da correria do dia a dia, nem sempre a rotina abre espaço para ir na academia. No entanto, existem outras formas de se “exercitar”, sair do sedentarismo e se manter ativo sem precisar de um local específico para isso. Seja em casa ou no caminho do trabalho, veja 10 atividades físicas que você pode realizar […]