Quando praticamos atividades físicas e aumentamos nosso ritmo, o corpo passa por transformações significativas.
Conheça algumas delas:
- Melhora seu sono: Os exercícios aeróbicos, quando praticados com frequência, fazem você adormecer mais rápido e ter um boa noite de sono, o que, por sua vez tem um efeito positivo tanto na sua energia diurna, quanto na sua saúde mental.
- Pensamentos mais claros: Você já teve aquele momento que você tem uma inspiração no meio do treino? Saiba que isso não é coincidência e ocorre por causa de um aumento do seu fluxo sanguíneo para o cérebro, que combinado com o aumento da atividade no hipocampo (parte do cérebro responsável pela memória e pela aprendizagem), torna-se intensa e leva a uma mente mais clara e decisiva.
- Seu desejo por comidas saudáveis aumenta: Um estudo publicado pelo Journal Of American College Nutrition descobriu que, voluntariamente, quando você pratica exercícios regulares, o seu corpo passa a desejar insumos mais saudáveis. E sabe porque isso ocorre? É devido ao efeito de transferência, quando uma nova prática leva a outros novos comportamentos, por exemplo, passar a consumir alimentos saudáveis.
- Revitalização da sua pele: Aquela aparência brilhante e revigorante da pele pós-suor não é apenas um benefício temporário. Estudos desenvolvidos na Universidade de McMaster, no Canadá, apontaram que atividades regulares combatem sinais de envelhecimento na pele, deixando-a com o aspecto mais jovem.
- Diminuição nos níveis de estresse e ansiedade: Um estudo desenvolvido pela Clínica Mayo, nos Estados Unidos, apontou que a combinação da liberação de endorfina e o aumento da temperatura corporal e a diminuição de produtos químicos no sistema imunológico ajudam a diminuir sentimentos de ansiedade e estresse.
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