O que é Hiit?
O que é Hiit? Hiit (High Intensity Interval Training) ou treino intervalado de alta intensidade virou febre pela proposta de oferecer sessões de exercícios mais curtas, porém que trazem resultados iguais e até superiores aos treinos moderados de longa duração. Esse método de exercício ganhou destaque nas academias e em treinos ao ar livre, quando […]
Importância da boa higienização dos equipamentos fitness.
Em tempos de pandemia fazer a higienização correta dos equipamentos é regra básica para donos de academia. Já que, são locais de muita circulação de pessoas que se exercitam e suam, além do compartilhamento de equipamentos. Com as regras de liberação e reabertura, é necessário que seja feita manutenção, higienização e sanitização adequada do ambiente […]
Principais vantagens de correr na esteira.
Principais vantagens de correr na esteira O treino de corrida está cada vez mais em alta e o número de praticantes cresce exponencialmente nas academias a cada dia. Com a turbulência do dia-a-dia, pessoas cada vez se sentem mais atraídas em começar o novo hábito, praticando em esteiras, basta um par de tênis, um programa […]